FULL PLANCHE El full planche es un ejercicio de calistenia de nivel muy avanzado , y que para aprender a hacerlo es mejor desglosarlo en diversos ejercicios que vayan de menor a mayor nivel dada su complejidad y dificultad. Para poder dominarlo hará falta sobre todo fuerza y equilibrio. Frog Stand: se debe empezar realizando una sentadilla profunda y seguidamente poner las manos en el suelo justo delante de los pies. Seguidamente, coloca las rodillas en los codos, y así ve inclinándote hacia adelante, hasta que los pies ya no toquen el suelo. Para hacer el full planche se deben tener los brazos rectos y firmes, pero en este 1º nivel se permiten tener los codos doblados para que las rodillas puedan descansar en ellos, así las rodillas también soportarán parte de la carga y no recaerá todo sobre los codos –lo cual para empezar es una gran ayuda-. En cuanto a la posición de las manos, no importa hacia dónde miren éstas. Pasa al 2º nivel cuando seas capaz de mantene...